O mne – Milan Hrušovský

Kto som a prečo sa venujem emocionálnej regulácii

Volám sa Milan Hrušovský a som certifikovaný kouč emocionálnej regulácie a mindfulness. Už viac ako desať rokov sa venujem sprevádzaniu ľudí na ich ceste k vnútornému pokoju, emocionálnej stabilite a vedomejšiemu životu. Moja práca vychádza z presvedčenia, že každý človek má v sebe schopnosť nájsť rovnováhu – niekedy len potrebuje sprievodcu, ktorý mu ukáže cestu.

Moja cesta k mindfulness

K práci s emóciami a mindfulness som sa dostal cez vlastnú skúsenosť. Roky som pracoval v náročnom korporátnom prostredí, kde som čelil chronickému stresu, úzkostiam a pocitu vyhorenia. Práve tieto skúsenosti ma priviedli k hlbšiemu štúdiu emocionálnej regulácie, meditačných techník a psychológie všímavosti. Absolvoval som viaceré certifikované programy v oblasti:

• Emocionálna regulácia a zvládanie stresu
• Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR)
• Kognitívno-behaviorálne techniky pre každodenný život
• Trauma-informed koučing
• Súcitná komunikácia a nenásilná komunikácia (NVC)

Moja filozofia

Verím, že pokojná myseľ nie je luxus, ale nevyhnutnosť. V dnešnom svete, ktorý je preplnený podnetmi, porovnávaním a neustálym tlakom na výkon, sa potreba vedome pracovať so svojimi emóciami stáva kľúčovou životnou zručnosťou. Mojím poslaním je sprístupniť tieto nástroje čo najširšiemu okruhu ľudí – zrozumiteľne, prakticky a bez zbytočnej mystiky.

Čo odo mňa môžete očakávať

Na blogu Vlna Pokoja sa s vami delím o overené techniky, osobné skúsenosti a vedecky podložené prístupy k emocionálnemu zdraviu. Každý článok píšem s úmyslom, aby bol pre vás okamžite použiteľný v praxi. Nejde mi o teóriu pre teóriu – záleží mi na tom, aby ste po prečítaní každého textu odchádzali s konkrétnym nástrojom, ktorý môžete aplikovať vo svojom každodennom živote.

Ak máte otázky alebo sa chcete spojiť, neváhajte ma kontaktovať. Som tu pre vás.